Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 450g | 315kcal | 49.5g | 11.2g | 6.7g | 0g | |
| Kurkku | 315g | 34kcal | 1.8g | 4.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Pekoni, paistettu | 135g | 695kcal | 22.2g | 0g | 68.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 225g | 45kcal | 1.4g | 7.4g | 0.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 315g | 57kcal | 1.8g | 7.9g | 1.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3870g | 3705kcal | 277.2g | 64.8g | 256.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1935g | 1853kcal | 138.6g | 32.4g | 128.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 968g | 926kcal | 69.3g | 16.2g | 64.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu