Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 810g | 891kcal | 186.3g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 450g | 59kcal | 5g | 4.4g | 0.9g | 5.4g | |
| Katkarapu | 135g | 92kcal | 19.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 135g | 139kcal | 23.5g | 2.3g | 3.8g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 135g | 81kcal | 0.4g | 18.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Kurkku | 135g | 15kcal | 0.8g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti | 135g | 31kcal | 0.8g | 4.7g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3870g | 2614kcal | 472.6g | 64.4g | 29.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1935g | 1307kcal | 236.3g | 32.2g | 14.9g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 968g | 654kcal | 118.2g | 16.1g | 7.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu