Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 1628g | 364kcal | 8.1g | 50.5g | 3.3g | 40.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3256g | 588kcal | 18.2g | 81.4g | 13g | 22.8g | |
| Paprika vihreä | 476g | 101kcal | 4.5g | 11.9g | 1.4g | 9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2672g | 542kcal | 16g | 101.5g | 8g | 37.4g | |
| Persilja | 155g | 42kcal | 2.1g | 1.7g | 0.3g | 12.4g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 52g | 16kcal | 1.1g | 2.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 579g | 1147kcal | 8g | 10.4g | 115.8g | 25.5g | |
| Oliiviöljy | 78g | 686kcal | 0g | 0g | 77.5g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 1106g | 2300kcal | 314.1g | 7.7g | 102.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11573kcal | 744.2g | 534.6g | 645g | 299g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5787kcal | 372.1g | 267.3g | 322.5g | 149.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2893kcal | 186.1g | 133.7g | 161.3g | 74.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu