Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 1400g | 1120kcal | 252g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 49g | 433kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 35g | 93kcal | 3g | 17.9g | 0.3g | 4.7g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 105g | 630kcal | 22g | 6.9g | 56.7g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 350g | 84kcal | 1.7g | 10.5g | 3.8g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3878g | 4721kcal | 557.4g | 70.6g | 239.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1939g | 2361kcal | 278.7g | 35.3g | 119.6g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 970g | 1180kcal | 139.4g | 17.7g | 59.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu