Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 420g | 791kcal | 85.1g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Kiinankaali | 350g | 70kcal | 5.5g | 7.9g | 1g | 3.1g | |
| Tomaattimurska | 280g | 82kcal | 1.6g | 14.8g | 0.6g | 5.3g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 350g | 242kcal | 14g | 38.5g | 2.8g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 175g | 56kcal | 5.8g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3878g | 2588kcal | 230.2g | 152.6g | 110.4g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1939g | 1294kcal | 115.1g | 76.3g | 55.2g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 970g | 647kcal | 57.6g | 38.2g | 27.6g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu