Smoothie
Mustikoita 0.5 dl, mansikoita 0,5 dl, maitorahkaa 1 rkl, appelsiini tai jotain mehua 1 dl, n. 1 rkl makeutusjauhetta 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Erjaerkku
Erjaerkku sanoi...
Loistava välipala, makeutusaineen voip toki jättää pois
tiistai 31.07.2012 klo 15:23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 240g | 139kcal | 21.6g | 12g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 480g | 211kcal | 2.4g | 30.7g | 2.9g | 15.8g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 800g | 359kcal | 2.4g | 80g | 0.8g | 0g | |
| Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g | 19g | 73kcal | 0.2g | 17.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3878g | 1938kcal | 57.2g | 348.4g | 10g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 1939g | 969kcal | 28.6g | 174.2g | 5g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 970g | 484kcal | 14.3g | 87.1g | 2.5g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.5g | 9g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu