Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 56g | 51kcal | 1.1g | 11.8g | 0g | 1.6g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 70g | 6.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 35g | 42kcal | 1.1g | 1.9g | 3.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 1.4g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 225kcal | 6g | 32.8g | 8.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 113kcal | 3g | 16.4g | 4.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 56kcal | 1.5g | 8.2g | 2.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.4g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu