Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 11g | 36kcal | 1.2g | 7.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 28g | 9kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 28g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 56g | 25kcal | 0.1g | 5.3g | 0.1g | 1g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 28g | 23kcal | 0.8g | 3.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 388g | 229kcal | 6.4g | 43.4g | 2.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 115kcal | 3.2g | 21.7g | 1.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 57kcal | 1.6g | 10.9g | 0.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.6g | 11.2g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu