Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 66g | 73kcal | 15.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 22g | 4.6kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 22g | 3.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 22g | 39kcal | 1.5g | 0.8g | 3.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 22g | 57kcal | 6.6g | 0.4g | 3.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 8.8g | 13kcal | 0.3g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 22g | 55kcal | 1g | 0.3g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 389g | 553kcal | 51.4g | 7.2g | 35.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 277kcal | 25.7g | 3.6g | 17.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 138kcal | 12.9g | 1.8g | 8.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 13.2g | 1.9g | 9.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu