Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		46g	74kcal	3.9g	5.5g	3.6g	2.2g
Kesäkurpitsa		27g	4.6kcal	0.1g	0.7g	0.2g	0.2g
Munakoiso		34g	7.6kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.8g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		46g	6.9kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.9g	7.9kcal	0g	0g	0.9g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.7g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		39g	28kcal	5.9g	0g	0.3g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	388g	259kcal	21.6g	16.6g	10.2g	6.4g
	Valittu annoskoko	194g	130kcal	10.8g	8.3g	5.1g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	97g	65kcal	5.4g	4.2g	2.6g	1.6g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.6g	4.3g	2.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu