Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 83g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 58g114kcal10.9g0g7.9g0g
Chili paprika punainen0.7g0.3kcal0g0.1g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.3g1kcal0g0.2g0g0g
Kookosmaito 33g69kcal0.7g0.9g7.1g0.2g
Siitakesieni 8.3g2.2kcal0.2g0.2g0g0.3g
Kalakastike, blå band2.5g12kcal0.3g1.3g0.6g0.1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g1.7g0.8kcal0g0.2g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g5g1kcal0.1g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana389g401kcal24.4g6.2g31.2g1.6g
Valittu annoskoko195g201kcal12.2g3.1g15.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna97g100kcal6.1g1.6g7.8g0.4g
Arvot/100g100g103kcal6.3g1.6g8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=145762