Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g999g3547kcal129.9g699.4g25g30g
Kaurahiutaleita(lidl)333g1166kcal46.6g186.5g23g33.3g
Oliiviöljy 47g412kcal0g0g46.6g0g
Hunaja 33g110kcal0.2g26.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g8.3g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g18g66kcal8.2g7.3g1.1g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g1.7g6.2kcal0.3g0.7g0.4g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3880g10614kcal370.4g1841.6g192.2g127g
Valittu annoskoko1940g5307kcal185.2g920.8g96.1g63.5g
Annoskoko puolitettuna970g2654kcal92.6g460.4g48.1g31.8g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357