Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 493g | 98kcal | 7.7g | 11.1g | 1.5g | 4.4g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 343g | 223kcal | 1.4g | 54.8g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 450g | 45kcal | 2.7g | 7.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Viinirypäle, tumma | 475g | 342kcal | 3.8g | 73.6g | 1.9g | 5.2g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 183g | 456kcal | 31g | 0.2g | 36.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3885g | 2329kcal | 93.2g | 294.6g | 81.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1943g | 1164kcal | 46.6g | 147.3g | 40.6g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 971g | 582kcal | 23.3g | 73.7g | 20.3g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu