Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 175g | 60kcal | 1.8g | 7.2g | 1.4g | 6.5g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 438g | 341kcal | 16.6g | 43.7g | 9.6g | 3.5g | |
| Banaani, kuorittu | 420g | 365kcal | 4.5g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 35g | 156kcal | 17.5g | 9.1g | 4.2g | 7.3g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 175g | 70kcal | 1.8g | 15.8g | 1.8g | 3.3g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 700g | 336kcal | 7g | 84g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3885g | 2658kcal | 98.4g | 473.4g | 51.4g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 1943g | 1329kcal | 49.2g | 236.7g | 25.7g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 971g | 665kcal | 24.6g | 118.4g | 12.9g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu