Guacamole-salaatti
Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Jauhenliha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 749g | 171kcal | 4.2g | 25.9g | 2.2g | 10.5g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 360g | 713kcal | 9.5g | 2.8g | 69.8g | 24.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 300g | 323kcal | 25.3g | 42g | 1g | 21g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 75g | 27kcal | 0.4g | 1.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Ruokasuola jodioitu | 7.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 105g | 32kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3888g | 3285kcal | 90g | 188.6g | 210.8g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 1944g | 1642kcal | 45g | 94.3g | 105.4g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 972g | 821kcal | 22.5g | 47.2g | 52.7g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 4.9g | 5.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu