Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 180g | 256kcal | 22.5g | 0.5g | 18.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 49g | 158kcal | 24.5g | 14.7g | 0.2g | 2.7g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 408g | 106kcal | 13.5g | 12.7g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1307g | 2222kcal | 248.3g | 0g | 130.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3888g | 5485kcal | 617.6g | 55.8g | 298.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1944g | 2743kcal | 308.8g | 27.9g | 149.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 972g | 1371kcal | 154.4g | 14g | 74.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu