G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 1800g | 2214kcal | 151.2g | 316.8g | 36g | 90g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 113g | 645kcal | 19.9g | 26.3g | 55.8g | 13.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3892g | 5916kcal | 342.2g | 686.2g | 206g | 206.6g | |
| Valittu annoskoko | 1946g | 2958kcal | 171.1g | 343.1g | 103g | 103.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 973g | 1479kcal | 85.6g | 171.6g | 51.5g | 51.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu