Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka | 113g | 38kcal | 0.6g | 7.2g | 0.5g | 3.7g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 38g | 60kcal | 2.7g | 6g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 271kcal | 7.6g | 42.8g | 6.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 135kcal | 3.8g | 21.4g | 3.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 68kcal | 1.9g | 10.7g | 1.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu