Aamuproteiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		45g	38kcal	0.5g	8.2g	0.2g	0.8g
Mustikka, Pakkasmarja		19g	6.2kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.6g
Vesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		38g	15kcal	1.8g	1.8g	0g	0.6g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		19g	73kcal	15g	0.7g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	390g	264kcal	34.8g	23.8g	2.8g	4g
	Valittu annoskoko	195g	132kcal	17.4g	11.9g	1.4g	2g
	Annoskoko puolitettuna	98g	66kcal	8.7g	6g	0.7g	1g
	Arvot/100g	100g	68kcal	8.9g	6.1g	0.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu