Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 55g | 179kcal | 5.6g | 36.3g | 0.6g | 1.8g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 40g | 105kcal | 7.3g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 81g | 28kcal | 0.8g | 5.6g | 0.4g | 1.1g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 19g | 57kcal | 5g | 0.4g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 740kcal | 37.4g | 85g | 26.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 370kcal | 18.7g | 42.5g | 13.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 185kcal | 9.4g | 21.3g | 6.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu