Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 40g | 75kcal | 10.7g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 26g | 5.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Kurkku, tuore | 22g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 44g | 154kcal | 6.6g | 29.4g | 1.1g | 1.3g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 35g | 4.9kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 24g | 164kcal | 0.2g | 0.7g | 18.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 813kcal | 37g | 64.8g | 45.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 407kcal | 18.5g | 32.4g | 22.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 203kcal | 9.3g | 16.2g | 11.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu