Kerryns makaronilaattikko
Brown meat without oil, add onion, zucchini and tomato puree.
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 33g | 55kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 50g | 175kcal | 6.8g | 32.8g | 1.5g | 3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 13g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 31g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 10g | 14kcal | 1.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 8.3g | 23kcal | 2.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tomaatimurska, yrtteillä maustettu, 370 g | 8.3g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 391g | 583kcal | 37g | 73.8g | 14.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 292kcal | 18.5g | 36.9g | 7.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 146kcal | 9.3g | 18.5g | 3.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 9.5g | 18.9g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu