Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 23g | 77kcal | 4.5g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 113g | 169kcal | 18.1g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 39g | 26kcal | 0.2g | 5.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 554kcal | 46.2g | 20.6g | 30.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 277kcal | 23.1g | 10.3g | 15.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 139kcal | 11.6g | 5.2g | 7.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu