TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 139g | 139kcal | 9.7g | 4.2g | 9.7g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 34g | 106kcal | 4.1g | 21.3g | 0.5g | 3.7g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 17g | 27kcal | 1.4g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 5.6g | 6.2kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 391g | 559kcal | 32.4g | 52.8g | 25.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 279kcal | 16.2g | 26.4g | 12.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 140kcal | 8.1g | 13.2g | 6.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu