Mamman Uunikala (karppi)
Laita kala (tässä tapauksessa hauki) voideltuun uunivuokaan.
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 131g | 110kcal | 23.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 23g | 88kcal | 0.5g | 0.5g | 9.4g | 0g | |
| Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 19g | 67kcal | 0.4g | 0.5g | 7.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 19g | 56kcal | 4.3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 391g | 671kcal | 58.2g | 2g | 47.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 336kcal | 29.1g | 1g | 23.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 168kcal | 14.6g | 0.5g | 11.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 14.9g | 0.5g | 12.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu