Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 10g | 8kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 1001g | 1121kcal | 230.2g | 0g | 21g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 901g | 315kcal | 13.5g | 40.5g | 3.6g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 3904g | 3451kcal | 489.4g | 87.8g | 109.6g | 54.8g | |
| Valittu annoskoko | 1952g | 1726kcal | 244.7g | 43.9g | 54.8g | 27.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 976g | 863kcal | 122.4g | 22g | 27.4g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.2g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu