Tonnikalalasagne joben tapaan
Laita tonnikalat valumaan ja ota säilöön 1 dl nestettä.
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Purista sitruunan mehu.
Pilko pieneksi sipuli, suolakurkku, paprika, vs ja purjo, raasta porkkanat.
Kiehauta siitä desistä nestettä ja 1 kalaliemikuutio liemi, isolle paistinpannulle kaikki muu paitsi lasagnelevyt ja mustaleima-keitto.
Anna muhentua ja mausta esim oregano, mustapippurirouhe ja suola.
Vuoan pohjalle ensin tonnikala/kasvisseosta, sen päälle juustokeittoa, sitten levyjä ja taas uudelleen, niin kauan että levyt ja täyte on tasattu vuokaan.
Uuniin ja noin 200 astetta ja 50 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 559 grammaa
Jobelix72
Therezza sanoi...
Näkyy...\r\n
maanantai 18.08.2014 klo 20:06
Jobelix72 sanoi...
Ai että täh? Kysyy maalaistollo 
sunnuntai 24.08.2014 klo 20:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 105g | 346kcal | 13.6g | 66.1g | 2.7g | 8.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 546g | 191kcal | 5.5g | 37.7g | 2.7g | 7.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 123g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 315g | 346kcal | 78.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 140g | 42kcal | 1.1g | 8.3g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 84g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Porkkana, tuore | 105g | 29kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.6g | |
| Purjosipuli | 70g | 16kcal | 1.3g | 1.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Viola mustaleimajuustokeitto (Valio), annos 500g | 350g | 350kcal | 9.1g | 16.8g | 27.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 7g | 18kcal | 0.8g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 32g | 7.9kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3914g | 2827kcal | 228g | 303.4g | 76.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1957g | 1414kcal | 114g | 151.7g | 38.4g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 978g | 707kcal | 57g | 75.9g | 19.2g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.8g | 7.8g | 2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu