KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 3061g | 5112kcal | 398g | 33.7g | 398g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 816g | 82kcal | 8.2g | 8.2g | 1.6g | 8.2g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 1225g | 244kcal | 14.7g | 39.2g | 4.3g | 13.5g | |
| Kurkku | 1020g | 112kcal | 5.7g | 14.3g | 1g | 7.1g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 3265g | 4376kcal | 188.4g | 792.5g | 43.8g | 112g | |
| Paprika, punainen | 612g | 157kcal | 5.5g | 28.2g | 2.4g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20165kcal | 1241g | 1832.2g | 902.2g | 306g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10082kcal | 620.5g | 916.1g | 451.1g | 153g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5041kcal | 310.3g | 458.1g | 225.6g | 76.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu