Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 50g17kcal1.5g2.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 25g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)3.7g9kcal0.4g0.1g0.8g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g38g8.6kcal0.7g1.3g0.1g0.9g
Seitiä annospaloina, Euroshopper50g46kcal9.5g0g0.5g0g
Keiju keveämpi 306.2g17kcal0.2g0.1g1.9g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 13g12kcal0.4g2.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana392g226kcal25.6g13.6g6.6g2.6g
Valittu annoskoko196g113kcal12.8g6.8g3.3g1.3g
Annoskoko puolitettuna98g56kcal6.4g3.4g1.7g0.7g
Arvot/100g100g58kcal6.5g3.5g1.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662