Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Lanttu | 46g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Ananas, kuorittu | 75g | 42kcal | 0.4g | 8.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 159kcal | 2.8g | 29.4g | 1.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 80kcal | 1.4g | 14.7g | 0.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 40kcal | 0.7g | 7.4g | 0.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu