Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 1.7g5.9kcal0g1.4g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 7.8g27kcal0.8g5.5g0.1g0.3g
Tomaattisose tomaattipyree 19g14kcal0.9g2.4g0g0.2g
Auringonkukkaöljy 11g94kcal0g0g10.7g0g
Valkosipuli 0.9g1kcal0.1g0.2g0g0g
Kasvisliemikuutio 2.6g7.9kcal0.2g0.4g0.6g0g
Soijakastike 4.3g2.6kcal0.2g0.4g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g25g80kcal12.9g7g0.1g4g
Vesi, vesijohtovesi 89g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 36g11kcal0.4g1.7g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana392g486kcal31g38g23.2g10.2g
Valittu annoskoko196g243kcal15.5g19g11.6g5.1g
Annoskoko puolitettuna98g122kcal7.8g9.5g5.8g2.6g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.7g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131275