AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 97g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 77g | 136kcal | 1.5g | 2.4g | 13.1g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 7.7g | 48kcal | 0.2g | 3.6g | 3.6g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 15g | 126kcal | 0g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 895kcal | 27.6g | 12.6g | 82.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 447kcal | 13.8g | 6.3g | 41.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 224kcal | 6.9g | 3.2g | 20.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu