Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 110g | 75kcal | 13.4g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Puolukka | 44g | 17kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 33g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.6g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.2g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 3.1g | 10kcal | 1.5g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 243kcal | 32g | 19.4g | 1.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 121kcal | 16g | 9.7g | 0.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 61kcal | 8g | 4.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu