Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 100g | 67kcal | 1.6g | 15g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 18g | 19kcal | 4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 38g | 7.5kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0.9g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 31g | 27kcal | 0.3g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 27kcal | 3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 295kcal | 19.2g | 35.4g | 8.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 147kcal | 9.6g | 17.7g | 4.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 74kcal | 4.8g | 8.9g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu