Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 43g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa | 32g | 5.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 21g | 6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi | 6.5g | 47kcal | 0.1g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 9g | 5.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 52g | 78kcal | 8.3g | 1.6g | 4g | 0g | |
| Soijakastike | 4.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 324kcal | 20.2g | 14g | 20.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 162kcal | 10.1g | 7g | 10.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 81kcal | 5.1g | 3.5g | 5.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.1g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu