VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 94g | 39kcal | 0.9g | 3.9g | 0.8g | 3.5g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 83g | 33kcal | 3.9g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 19g | 76kcal | 0g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 392g | 296kcal | 9.6g | 52.8g | 2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 148kcal | 4.8g | 26.4g | 1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 74kcal | 2.4g | 13.2g | 0.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.4g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu