Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 100g | 360kcal | 12g | 71g | 2.1g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 18g | 63kcal | 2.3g | 12.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 75g | 24kcal | 2.5g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 907kcal | 34g | 175.8g | 5.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 454kcal | 17g | 87.9g | 2.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 227kcal | 8.5g | 44g | 1.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.7g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu