PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 75g | 43kcal | 1.1g | 5.6g | 0.3g | 3.8g | |
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 11g | 38kcal | 0.1g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 75g | 30kcal | 3.5g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 319kcal | 10g | 58.8g | 1.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 196g | 159kcal | 5g | 29.4g | 0.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 80kcal | 2.5g | 14.7g | 0.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.5g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu