Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 90g | 50kcal | 1.4g | 11.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 25g | 40kcal | 7.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 31g | 28kcal | 5.6g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Halloumi juusto | 6.3g | 19kcal | 1.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 338kcal | 32.4g | 27.6g | 11.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 169kcal | 16.2g | 13.8g | 5.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 85kcal | 8.1g | 6.9g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.2g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu