Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 150g | 120kcal | 26.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 37g | 23kcal | 0.3g | 1.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 9g | 44kcal | 1.1g | 0.7g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 373kcal | 56.6g | 5.2g | 13.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 186kcal | 28.3g | 2.6g | 6.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 93kcal | 14.2g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.4g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu