Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		75g	49kcal	8.2g	3.1g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		41g	59kcal	5.1g	0.1g	4.2g	0g
Kauralese		14g	49kcal	2.4g	6.1g	1g	2.4g
Leivinjauhe		1.9g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		56g	219kcal	16.3g	1.1g	16.3g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		9g	27kcal	0.8g	5g	0.2g	1.2g
	Annoskoko tuplana	393g	811kcal	65.8g	32.2g	43.8g	7.2g
	Valittu annoskoko	197g	406kcal	32.9g	16.1g	21.9g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	98g	203kcal	16.5g	8.1g	11g	1.8g
	Arvot/100g	100g	206kcal	16.7g	8.2g	11.1g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu