Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 88g | 54kcal | 4.5g | 5.4g | 1.3g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 88g | 28kcal | 2.6g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 4.4g | 17kcal | 1.7g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 4.4g | 25kcal | 1.3g | 0.4g | 2g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 4.4g | 22kcal | 1.1g | 1.5g | 1.3g | 1.2g | |
| Kauralese | 4.4g | 16kcal | 0.8g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Ruisrouhe | 4.4g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 349kcal | 24.8g | 35.4g | 10.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 175kcal | 12.4g | 17.7g | 5.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 87kcal | 6.2g | 8.9g | 2.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.3g | 9g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu