Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 16g | 11kcal | 0.7g | 2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 116g | 383kcal | 54.5g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 34g | 33kcal | 1g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Felix,tomaattiketchup | 31g | 16kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 885kcal | 113.4g | 23.6g | 37g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 442kcal | 56.7g | 11.8g | 18.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 221kcal | 28.4g | 5.9g | 9.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu