Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		23g	10kcal	0.1g	1.7g	0.1g	0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		38g	32kcal	0.4g	6.9g	0.2g	0.7g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		38g	23kcal	1.3g	1.7g	1.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		38g	12kcal	1.2g	1.8g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		38g	14kcal	0.4g	3.4g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		23g	12kcal	0.1g	2.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	394g	203kcal	7g	36.2g	3.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	197g	102kcal	3.5g	18.1g	1.6g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	98g	51kcal	1.8g	9.1g	0.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.8g	9.2g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu