Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 88g | 280kcal | 45.5g | 24.5g | 0.4g | 14g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 44g | 140kcal | 12.7g | 14.4g | 3.5g | 6.1g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 44g | 63kcal | 6.6g | 3.9g | 2.4g | 24.1g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 22g | 107kcal | 5.4g | 7.3g | 6.3g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 1179kcal | 140.4g | 100.2g | 25.2g | 100.8g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 589kcal | 70.2g | 50.1g | 12.6g | 50.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 295kcal | 35.1g | 25.1g | 6.3g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 35.7g | 25.5g | 6.4g | 25.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu