Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 58g | 66kcal | 12.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 29g | 62kcal | 5.2g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 22g | 61kcal | 0.4g | 0.7g | 6.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 29g | 7.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 7.3g | 23kcal | 0.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 7.3g | 19kcal | 1.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Soijakastike | 2.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 29g | 102kcal | 3.5g | 20.7g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 2.2g | 14kcal | 0g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 740kcal | 48g | 47.2g | 36.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 370kcal | 24g | 23.6g | 18.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 185kcal | 12g | 11.8g | 9.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu