Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 109g | 77kcal | 13.1g | 4.4g | 0.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 18g | 65kcal | 2.8g | 8.6g | 1.5g | 2.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 4.4g | 15kcal | 0.6g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.4g | |
| Vadelma | 22g | 9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka | 22g | 7.3kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 366kcal | 33.8g | 40.4g | 4.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 183kcal | 16.9g | 20.2g | 2.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 92kcal | 8.5g | 10.1g | 1.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.3g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu