Banaania jogurtissa

1. Kuori ja viipaloi/kuutioi banaani.

2. Kaada jogurtti, leseet ja siirappi/hunaja kippoon ja sekoita.

3. Lisää banaani jogurtin sekaan.

4. Omnom!

Vinkki: ripottele kanelia sekaan.

Se ylläpitää tasaista verensokeria.

:)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, punnittu kuorineen 107g62kcal0.8g13.1g0.3g1.3g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)84g34kcal3.5g4.5g0.4g0g
Ruislese (Elovena plus), annos 20g2.8g5.1kcal0.4g0.6g0.1g1.2g
Vaalea siirappi,700g2.8g9kcal0g2.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana394g220kcal9.4g40.8g1.6g5g
Valittu annoskoko197g110kcal4.7g20.4g0.8g2.5g
Annoskoko puolitettuna99g55kcal2.4g10.2g0.4g1.3g
Arvot/100g100g56kcal2.4g10.4g0.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=320654