Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 17g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 11g | 4.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 56g | 6.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 28g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 84g | 42kcal | 0.7g | 7.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 119kcal | 3g | 18.8g | 1.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 60kcal | 1.5g | 9.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 30kcal | 0.8g | 4.7g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.8g | 4.8g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu