Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 88g | 41kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 1.7g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 13g | 47kcal | 1.4g | 8.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Sokeri | 8.7g | 36kcal | 0g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 88g | 53kcal | 8.7g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 394g | 352kcal | 21g | 57g | 1.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 176kcal | 10.5g | 28.5g | 0.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 88kcal | 5.3g | 14.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.3g | 14.5g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu